板栗是不是水果

板栗並非是一種水果，而是堅果類的食物，在生活中如果多吃堅果類的食物，對於身體健康會有幫助，首先能夠提升人體免疫能力，也可以促進身體的健康。

板栗中所含有的營養成分，可有效預防疾病，板栗含有維生素能夠有效保持牙齒的堅固，促進血液的迴圈，更加可以緩解骨質疏鬆，對於老年人群而言是非常適合的。

秋季氣候比較乾燥，很容易出現上火現象，會導致口腔疾病，板栗中所含有的核黃素就能夠達到治療口腔潰瘍，小兒口舌生瘡等眾多疾病。

板栗和其他的乾果一樣含有豐富的碳水化合物，因此就能夠讓人體補充更多能量，可促進脂肪新陳代謝，具有益氣健脾效果，對於想要減肥的人群而言還是非常有幫助的，所以在生活中就應該適當性的吃上一些，這對於個人健康本身就會有一定好處，但是也並不建議多吃，否則可能會出現消化不良的現象。