產後該怎麼縮陰？

很多產婦在產時由於胎兒過大（巨大兒）、產次過多、雙胎妊娠等情況導致盆底肌及腹肌受損，導致陰道前後壁鬆弛，嚴重情況下會導致子宮脫垂、陰道前後壁脫垂，從而引發尿失禁、大便不受控制等情況，所以產後進行及時的盆底肌修復是很有必要的。

產後複查時建議進行盆底肌的系統評分，對於較輕微的孕婦即評分在80分以上的孕婦，可以進行縮肛運動（每天3到5次，每次150到200次）；對於評分較低的孕婦即評分低於70的孕婦，建議就診於正規的醫院進行專業的盆底肌修復物理治療，每週進行2到3次，直到評分達到80分以上。盆底肌損傷程度不同的孕婦採取不同方法改善盆底肌，從而改善陰道前後壁鬆弛的情況，也就是日常生活中所說的“縮陰”。