打籃球起跳踩到腳上崴腳了怎麼辦

1、休息：腳崴了之後先在原地休息一會兒，不要勉強走路，也不要對受傷部位進行揉搓，以免導致二次受傷。休息一會兒以後再次判斷傷情。

2、冷敷：腳剛剛受傷的時候區域性毛細血管會破裂出血，導致區域性組織的腫脹，同時伴有明顯的疼痛。此時可以採用冰帶區域性冷敷的方法來處理。通過冷敷，可以使皮下血管收縮，達到止血消腫的目的。

3、加壓包紮：加壓包紮一方面可以物理壓迫出血的毛細血管，起到止血的作用。另外，通過彈力繃帶進行恰當的包紮可以對足踝起到一定的固定保護作用，防止二次損傷。

4、抬高患肢：腳崴了之後最好是能夠躺在床上靜養一段時間，躺著的時候要用枕頭把扭傷的腳部墊高，這樣有利於靜脈迴流，減輕腫脹感和疼痛。

5、如疼痛嚴重建議行X片檢查，排查骨折等可能。