對灰塵過敏，怎麼辦？

塵蟎是肉眼無法看見的生物，卻能引起很多麻煩。大約有兩千萬美國人對這些小蟲子過敏。如果對塵蟎過敏，可能感覺自己患上了沒完沒了的感冒甚至哮喘。

藥物治療會有幫助，當然也可以採取一些簡單措施遠離塵蟎。

需要注意的症狀

灰塵過敏症狀與花粉過敏症狀相似：

• 眼睛發紅、發癢、流淚；
• 鼻子發癢、流涕、鼻塞；
• 打噴嚏。

塵蟎的“土壤”

為了擺脫家裡的這些小生物，就要記住它們的生活習慣。它們偏愛約 20℃ 或更高的溫度以及 70%~80% 的溼度。它們無法在更冷、更乾燥的地方生存。

在美國，塵蟎過敏高峰期出現在 7 月和 8 月，正是天氣轉暖，塵蟎數量很多的月份。

塵蟎喜歡吃寵物和人類的死皮。人們每天掉下的死皮可能足夠餵養上百萬個塵蟎。地毯、床和傢俱上的死皮薄片對它們來說就像美味的小吃。

灰塵過敏的過敏原是什麼？

這聽起來很噁心，但卻是事實：一塊灰塵可能包含寵物皮屑、蟑螂的屍體碎片和黴菌孢子，甚至還可能摻雜死皮和塵蟎。

蟑螂和和寵物皮屑也是常見過敏原。在一些家庭中，尤其是美國南部，蟑螂的排洩物、唾液和屍體碎片成了一個難題。

如何預防過敏症狀？

• 最好的辦法是儘可能避免接觸灰塵。在待的時間最長的臥室，床墊、被褥和軟墊傢俱上可能會聚集大量塵蟎。
• 清潔時帶上口罩。
• 臥室灰塵清理小技巧：
  • 用密封的、塑料材質的塵蟎床罩套在枕頭、床墊和彈簧床墊上。
  • 使用填充聚酯纖維而不是木棉或羽毛的枕頭。
  • 每週用 55℃ 以上的熱水洗被褥一次。水需要達到這個溫度才能殺死塵蟎。然後用熱烘乾機把被褥烘乾。

如果臥室是在有混凝土地板的地下室，儘量搬到樓上去。混凝土會留住潮氣，為塵蟎創造最喜愛的潮溼、溼潤的環境。

房子周圍

• 經常用溼拖把或抹布清潔沒有鋪地毯的地板。
• 每週使用帶有高效空氣過濾器（HEPA）的真空吸塵器清掃一兩次地毯。如果對灰塵過敏嚴重，諮詢醫生用硬木或乙烯基地板替換鋪滿地毯的地板是否會有幫助。
• 用熱水清洗地毯。
• 用真空吸塵器清掃軟墊傢俱，如沙發。木材、皮革、石膏或金屬傢俱對灰塵過敏患者更適宜。
• 用可卷的百葉窗替換窗簾。如果一定要用窗簾，每個季節都要用熱水清洗。
• 扔掉小動物填充玩具、毛絨玩具以及其他一些易招灰塵的器件。

保持空氣清潔乾燥

• 使用空調或除溼機來降低溼度。
• 在供暖和空調裝置上安裝一個 MERV11 或 MERV12 的 HEPA。可以在包裝上找到等級標識。每 3 個月更換一次過濾器。

保持家中溼度在 55% 以下。使用溼度計測量溼度，可以在五金和建築用品商店買到溼度計。

如何治療灰塵過敏？

非處方或處方抗過敏藥可以幫助控制症狀。

• 抗組胺藥可以緩解瘙癢、打噴嚏和流淚。
• 消腫劑可緩解或疏通鼻塞。
• 鼻腔用類固醇可減輕鼻腫脹，讓呼吸更順暢。

也可以打脫敏針（免疫治療），但治療時間會更長。還有一種處方藥是舌下片劑 Odactra，是一種過敏原提取物，可以不用注射而在舌下含服。這種藥物有助於緩解塵蟎過敏引起的鼻眼刺激。可以諮詢醫生哪種治療方法對自己最好。