發現這些跡象，你可能真是抑鬱了

大多數人偶爾會感到悲傷、孤獨或沮喪，這是面對失去、生活困境或自尊受到傷害後的正常反應。但如果情緒變得越來越強烈，甚至引起身體症狀，且持續很長一段時間，就會讓人偏離正常、積極的生活。此時，需要尋求醫生的幫助。

識別抑鬱症狀是獲得及時治療的關鍵。然而，大約一半的抑鬱症患者從未得到過診斷或治療。這可能導致患者病情惡化，持續數月甚至數年，無法正常生活、工作。抑鬱症引起疼痛等軀體表現，甚至可能導致患者自殺。每10例抑鬱症患者中，就有1人自殺。

抑鬱症的跡象

請留意，自己是否有下面13個表現：

• 難以集中精力、記住細節或做出決定；
• 疲勞；
• 罪惡感、無價值感和無助感；
• 悲觀和絕望；
• 失眠、早醒或嗜睡；
• 易怒；
• 坐立不安；
• 對曾經感到愉快的事情失去興趣，包括性愛；
• 暴飲暴食或食慾不振；
• 疼痛、頭痛或持續性痙攣；
• 持續性消化不良，治療後無好轉；
• 持續性悲傷、焦慮或“空虛”感；
• 自殺的想法或企圖。

如果有上述表現，且持續2周以上，影響到你的正常生活，建議趕緊看醫生。

及時就診的訊號

如果抑鬱症狀影響到你的人際關係、工作或家庭，且沒有明確的解決辦法時，應該尋求專業醫生或心理治療師的幫助。

感到沮喪並不一定是抑鬱症的表現，而抑鬱症除了有情緒的變化外，還包括睡眠、精力、食慾、注意力等生理上的變化。若出現上述身體症狀，並且在幾天或幾周的大部分時間裡都感到抑鬱，也應向醫生求助。

有自殺想法或傾向，要馬上看醫生。

嚴重的自殺想法或意圖包括：

• 突然從悲傷轉為極度平靜，或者看起來很快樂；
• 總是談論或思考死亡；
• 抑鬱症狀（極度悲傷、失去興趣、無法入眠和食慾不振）惡化；
• 冒可能導致死亡的風險，比如闖紅燈；
• 發表關於絕望、無助或無價值的言論；
• 妥善安排事情，如處理未完成的事情或者改變意願；
• 說“我不在這裡會更好”或“我想出去”之類的話；
• 談論自殺；
• 拜訪或打電話給親密的朋友和親人。

抑鬱症的診斷

醫生需要全面瞭解你的病史，並進行體格檢查。首先，醫生需要了解：

• 症狀開始時間；
• 症狀持續時間；
• 症狀嚴重程度；
• 家族中是否有人患有抑鬱或其他精神疾病；
• 是否有吸毒或酗酒史。

醫生還會詢問你，以前是否有類似的抑鬱症狀；如果有，是如何治療的。

抑鬱症的治療

• 在排除軀體因素後，醫生會為你選擇最佳治療方法，可能包括藥物（如抗抑鬱藥）或心理療法，或兩者兼有。
• 電休克療法(ECT)適用於經藥物治療後症狀沒有得到緩解，或者患有嚴重抑鬱症並需要立即治療的患者。