感覺自己抑鬱了怎麼辦

提示需要治療的抑鬱症狀因人而異。如果感到悲傷或對令人愉快的活動失去興趣，再加上以下症狀中 4 種或以上，持續 2 周或更長時間，那麼可能患有抑鬱。

食慾或體重變化

別人發現的坐立不安或活動減少

總是感覺疲倦或昏昏欲睡

睡眠困難或睡眠比平常多

集中注意力或決策困難

感到絕望

感覺沒有價值或內疚

對死亡的關注或反覆出現自殺念頭

感到抑鬱的人也可能出現身體症狀，例如身體疼痛或胃部問題。

因為“情緒波動”和其它情緒變化被認為是成長中正常的一部分，兒童和青少年抑鬱症往往無法識別。兒童和青少年確實會發生抑鬱，並且會影響到他們的生活質量。如果長期或嚴重的抑鬱症未經治療，可能會導致嚴重後果，包括自殺未遂，甚至自殺成功。如果正在考慮自殺，請與某人談談您的感受，例如您的健康專業人員或您信任的親密朋友或家人。不要等待。如果無法立即與健康專業人員進行交談，請致電當地的心理援助熱線。

抑鬱症是自殺最重要的危險因素。