股四頭肌萎縮怎麼鍛鍊

肌肉萎縮是由於肌肉長期廢萎不用，區域性血液迴圈較差，營養不良所致。是一個慢性發展的結果，恢復也需要一個比較長的過程，因此，持久的堅持是鍛鍊的基礎。同時，根據患者的肌肉萎縮及功能情況，制定適宜的鍛鍊計劃。

鍛鍊的早期，可以選擇強度不大的鍛鍊方法，如臥床直腿抬高、股四頭肌主動的舒縮運動、踝關節跖屈背伸活動等，以刺激末梢神經，促進區域性的血液迴圈。中期，可進行膝關節的屈伸、空中騎自行車以逐漸恢復肌肉的力量。後期深蹲、負重伸膝等抗阻力訓練，進一步增加肌肉的力量。

股四頭肌萎縮的鍛鍊中心在於增加肌肉力量，使之恢復正常的功能活動，是一個循序漸進的過程，要量力而行，持之以恆的堅持非常重要。