骨質密度減低，這該怎麼辦

一般來說，骨質密度減低就是提示缺鈣，容易引起骨質疏鬆。

補鈣的方式比較多：1）可以通過飲食補充鈣，豆製品、蛋類、魚類、牛奶、堅果等都屬於高鈣食物，少吃影響鈣吸收的食物，如菠菜等。2）市面上鈣片也非常多，也是一種補鈣的選擇，配合維生素D服用，可以促進鈣的吸收，到外面多晒晒太陽，也可以間接補充維生素D，促進鈣的吸收；3）平時可以進行適當的鍛鍊，運動可以增加骨密度、骨質量，能夠一定程度上預防骨質疏鬆，但要注意運動量，運動量太大反而容易得不償失。

其實引起骨質疏鬆的原因很多，大家都熟知，隨著年齡的增加，鈣會有一定程度的流失，不論男女，在35-40歲後，都不能避免。就像前文提到的，運動可以增加骨密度，反之，缺乏運動則會導致骨密度下降。骨質密度減低的患者，同時要檢查骨密度，根據結果判斷是否真的存在骨質疏鬆，如果有則建議遵醫囑治療。