骨質疏鬆會引起全身疼痛嗎
一般來說,骨質疏鬆會引起全身疼痛,但多以腰背疼痛多見。
比較輕的骨質疏鬆患者一般沒有明顯的症狀,症狀嚴重會伴隨著乏力、疼痛,甚至全身骨痛。有一些患者還可能會伴有胸悶氣短、呼吸困難、心悸等症狀。骨質疏鬆患者跌倒時很容易發生骨折,嚴重的情況還會出現駝背等情況。
骨質疏鬆其實是一種低鈣的表現,無論男女在35-40歲後,鈣流失狀況都會加重。所以,超過40歲的人都建議進行骨密度檢測,篩查出高風險人群,做好針對性的防治。
平時可以通過吃豆製品、蛋類、魚類、牛奶、堅果等都屬於高鈣食物,補充鈣的吸收,少吃少吃影響鈣吸收的食物,如菠菜等,平時多補充一些維生素D食物可以促進鈣吸收,除食物以外,到外面多晒晒太陽,也可以間接補充維生素D,促進鈣的吸收。最後平時可以進行適當的鍛鍊,運動可以增加骨密度、骨質量,能夠一定程度上預防骨質疏鬆。
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