骨質疏鬆可以補鈣嗎

一般來說，有骨質疏鬆需要補鈣。如果病人骨質疏鬆，較輕的時候可能沒有什麼感覺，但隨著骨質疏鬆逐漸加重，會出現乏力、全身疼痛的症狀，並且還會伴有胸悶氣短、呼吸困難、心悸等症狀，很容易發生跌打，出現骨折，有些骨質疏鬆人群甚至會出現駝背等變形情況。

平時可以在生活中多補充鈣，比如多吃一些高鈣食物，如豆製品、蛋類、魚類、牛奶、堅果等，配合補充一些維生素D食物可以促進鈣吸收，除食物以外，到外面多晒晒太陽，也可以間接補充維生素D，促進鈣的吸收。最後平時可以進行適當的鍛鍊，運動可以增加骨密度、骨質量，能夠一定程度上防治骨質疏鬆，但在這裡要提醒骨質疏鬆人群，鈣不是補充越多越好，所以建議還是要做檢測，遵醫囑補充鈣。

骨質疏鬆的原因比較多，但最重要的還是年齡原因，無論男女在35-40歲後，鈣流失狀況都會加重。所以，建議超過40歲的人都每年進行骨密度檢測。