踝關節扭傷怎麼辦？

為了幫助扭傷的踝關節癒合，患者需要緩解疼痛並減輕腫脹。對於任何踝關節扭傷，無論是輕度還是重度，都應儘快就醫。醫生會檢查患者並且如果腳踝出現更嚴重的問題會告知患者。

如果患者有以下症狀，請前往急診室就醫：

• 疼痛、瘀傷或重度腫脹
• 受影響部位出血、麻木或顏色變化
• 腳踝看起來變形或似乎脫臼
• 患者不能對它施加任何重量
• 控制腫脹

如果腳踝只是疼痛和腫脹，則立即去除腳踝鏈或腳趾環。然後嘗試休息、冰敷、壓迫和抬高（RICE）方法來緩解症狀。具體做法如下：

• 讓腳踝得到休息（如果需要，可以使用柺杖）
• 前 2 天每 2~3 小時冰敷腳踝 20~30 分鐘
• 用彈性繃帶或踝固定器輕輕地壓迫（包裹）腳踝，不要包得太緊
• 在前 48 小時內，每當患者躺下時都要抬高（抬起）腳踝使其高於心臟

如何自己包裹腳踝？

將壓迫帶從包裝中取出並展開。將一小部分佈放在腳趾後，然後開始以螺旋狀向心髒方向纏繞。每層應蓋住前一層的一半寬度。連續纏繞腳、腳跟和腳踝，直到每塊面板——直到傷口上方數 5 釐米——均被覆蓋。

如果患者仍有疼痛和腫脹，請讓醫生開非處方止痛藥。18 歲以下人群不得服用阿司匹林。