甲狀腺癌術後頸肩康復操
甲狀腺癌手術後，可能出現瘢痕黏連、頸肩部不適。對此，醫生為您設計了一套循序漸進的康復操：從術後 6 小時，到術後第 6 天，有側重點地幫您做好康復鍛鍊。
以下是這套操的動作要領：
- 握拳運動
術後 6 小時、麻醉清醒後，可以開始握拳運動。五指同時握拳，做 4 個 8 拍，每天 2 次。
- 上臂運動
術後第 1 天，上臂做鐘擺樣動作，前後左右擺動，做 4 個 8 拍，每天 2 次。
- 前臂運動
術後第 2 天，活動前臂關節，每個動作做 4 個 8 拍，每天 2 次。
- 肩關節運動
術後第 3、4 天，雙側肢體共同用力，注意患側和健側用力不要有差別。每個動作做 4 個 8 拍，每天 2 次。
- 頸部運動
術後第 6 天，以“前-右-後-左”的順序做頸部運動，再反向旋轉。動作要慢、不要用力。頸部肌肉儘量放鬆。這套動作做 8 個 8 拍，每天 2 次。
完成上述康復計劃後，建議您有空就從頭複習一下。
共同撰寫：復旦大學附屬腫瘤醫院 徐偉博醫生
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