經常受涼受潮可能誘發腰椎間盤突出症

經常受涼受潮可能誘發腰椎間盤突出症的發生。

支撐腰椎的韌帶和肌肉

人體處於站立或坐位的時候，腰椎會承受很大的重力，需要椎間盤、周圍的許多韌帶和肌肉等軟組織抵抗重力，支撐起腰椎。這些韌帶和肌肉對維持體位，增強脊柱穩定性、平衡性和靈活性均起著重要作用。韌帶主要包含前縱韌帶、後縱韌帶、黃韌帶、棘間韌帶、棘上韌帶等，肌肉主要包含腰大肌、腰方肌、豎脊肌、背闊肌等。

受涼受潮與腰椎間盤突出症

冬季在運動前，一般需要進行準備活動（“熱身”），否則有肌肉拉傷的風險，這是因為人體肌肉對於溫度的變化非常敏感。在生理狀態下，人體能夠根據運動的需求及時對肌肉和韌帶的初始張力和收縮力量做出適應性調節。

在寒冷潮溼等外界環境的刺激下，可能誘發急性腰扭傷，甚至導致腰椎間盤突出症。

• 肌肉、韌帶處於收縮狀態，感受器變得不敏感，適時的調節能力下降，主動肌拮抗肌收縮不均衡，甚至同一肌肉內不同肌束收縮不同步，容易導致急性腰扭傷。
• 身體受涼時，血管為了減少機體熱量的丟失多處於收縮狀態，肌肉、韌帶因供血減少支援力、韌性下降，可導致腰椎間盤承受負荷增加，加速腰椎間盤退變，甚至誘發腰椎間盤突出。
• 受涼時，為了保持體溫恆定，人體肌肉會通過規律的收縮-舒張來產生熱量，維持體溫，腰椎旁肌肉也不例外。腰椎旁肌肉過度收縮會導致椎間隙變小，腰椎間盤內壓力增加，可能導致退變的髓核突出，壓迫馬尾神經或神經根。
• 受涼也會使區域性迴圈水平下降，肌肉過度活動，出現無氧呼吸，產生乳酸、代謝產物堆積，引起肌肉痠痛，甚至強直痙攣，導致肌肉的正常功能降低，不能有效支援腰椎。

因次，平時要注意鍛鍊腰背肌力量，天冷時注意保暖，避免受涼或過度勞累，避免腰腿痛的發生。