精子正常形態率應該是多少

正常精子形態的百分率是4%以上可以正常受孕。如果低於這個數值，就不容易生下健康的嬰兒，這意味著他們可以懷孕，但在懷孕期間，胎兒可能會因為不健康的胎兒而停止孕育、流產甚至畸形。在現代社會，由於環境汙染、垃圾食品、電子裝置輻射、經常熬夜、不鍛鍊、生活壓力大、生活方式不規律等因素，精子畸形的發生率越來越高。為了提高正常精子形態率，降低畸形率，可以從以下幾個方面著手。

1.服飾上儘量穿寬鬆的褲子，勤換內褲，保持會陰部清潔舒爽乾燥，不要穿緊身褲，會提高陰囊溫度，傷害精子，降低精子質量；2.多參加鍛鍊，比如慢跑，游泳，球類運動等，切勿運動過量，長時間運動會使全身溫度升高，睪丸溫度升高，破壞精子成長環境，並且少去桑拿房、蒸氣浴室等；3.手機不要放在褲子口袋裡，手機發熱，手機摩擦，甚至手機輻射等都會傷害精子；4.戒菸，適度飲酒；少用化妝品；5.少吃外賣，多吃綠色蔬菜，多吃黑色素含量高的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳，核桃等。6.保持良好的心態，心情舒適；7.如果因內分泌紊亂，或者生殖泌尿感染引起，比如前列腺炎、精囊炎、尿道炎等，應立即到醫院就診。