慢性失眠的定義是什麼

慢性失眠是指每週三天以上出現睡眠障礙，並至少持續三個月。

失眠指的是人入睡困難、睡眠時間減少或睡眠質量差的一種病症。大部分人在壓力、興奮、焦慮、環境吵鬧、睡眠規律的改變等情況下可能出現短時間失眠。而當失眠次數較多，每週至少三天，持續時間達三個月，便可判定為慢性失眠。

慢性失眠的原因有很多，大多為多種原因綜合所致。原發性失眠多為一種長期或終生存在的頻繁的睡眠障礙，日常活動可常見疲勞、睏倦、精神緊張、情緒壓抑，無明確原因可解釋。繼發性失眠多為人體主觀感受相關，許多慢性疾病均會導致失眠，如由疼痛、咳嗽、呼吸困難、精神疾病等導致長期失眠，如夜尿多、壓力大、精神緊張也會導致慢性失眠。

失眠大部分都是因為心理壓力與不良情緒相關，所以調整負面情緒、保持身體健康有助於改善失眠。