每天晚上都失眠怎麼辦

長期失眠可以調整作息時間以及應用鎮靜劑治療。

引發失眠的主要因素有：1、由於人們平時工作學習壓力大或者一些熱衷玩遊戲的人們會因為生活經歷的事情出現一過性地興奮、焦慮或者精神緊張等症狀，病情一般可隨情緒變化的緩解而緩解。2、失眠還和年齡的增長、工作疲勞、飲食的過飢或者過飽以及性興奮等因素相關。3、部分具有遺傳傾向患者會出現特發性的失眠。4、室內強光、睡眠時有噪音、溫度過冷或者過熱等都會影響睡眠。5、時差以及倒班也可引起失眠。6、經常服用咖啡因、茶、甲狀腺素、糖皮質激素、氨茶鹼等藥物的患者易出現失眠。7、抑鬱症、躁狂症等神經系統疾病患者容易出現失眠症狀。

藥物療法輕症可服用硃砂安神丸、安神定志丸等藥物鎮靜安神，重症患者可以服用地西泮、艾司唑侖、右佐匹克隆片等藥物。非藥物療法主要是通過光照療法、飲食療法等方法緩解睡眠問題。