爬山之後怎麼緩解腿痛

爬山後出現腿部疼痛是很正常的現象，正常情況下不用做特殊治療，休息幾天是可以好的，比較難受的話可以用熱毛巾熱敷，或者是按摩以及推拿，來促進血液迴圈，讓乳酸得到排出。也可以使用舒筋活血的藥物來進行治療。要注意腿部的保暖，避免受涼。要是疼痛沒有減輕，要防止傷及到骨頭，建議拍片檢查。