如何處理腳踝扭傷與腳踝骨折？

如果腳踝受傷了，請不要負重。傷處會疼痛，觸控時也會疼，會出現瘀青和腫脹。這可能是扭傷，也可能是骨折。

腳踝扭傷的症狀很像骨折，但需要確切知道受了什麼傷，這樣才能正常癒合。

什麼是腳踝扭傷？

腳踝韌帶損傷時就會發生腳踝扭傷。

韌帶是一種堅韌的、有彈性的組織，可以固定骨骼並有助於保持關節穩定。韌帶的作用是伸展和移動，但是有極限。扭傷是指韌帶撕裂或拉伸超過了極限。

什麼是腳踝骨折？

當腳踝的三塊骨頭中至少有一塊斷裂時，就叫腳踝骨折。

如果只有一塊骨頭斷裂，患者可能不會意識到傷勢有多嚴重。但如果多根骨頭同時斷裂，腳踝會失去穩定性，可能無法行走。

腳踝骨折也會導致韌帶損傷。

如果區分腳踝扭傷和骨折？

為了弄清是哪種傷，可以問自己幾個問題：

• 受傷時有聲音嗎？扭傷可能不會發出聲音，但在嚴重情況下可能會有斷裂聲。如果是骨折，可能會有斷裂聲。
• 腳踝變形了嗎？雖然兩種損傷都會出現腫脹，但如果腳踝看起來明顯“分離”，很可能是骨折。
• 腳踝有麻木感嗎？如果是扭傷，患者會感到疼痛。但如果有麻木或刺痛感，腳踝很可能已骨折。
• 哪裡疼痛？如果腳踝疼痛或直接觸控腳踝的骨頭時有疼痛，可能是骨折。如果疼痛發生在腳踝的柔軟部位，則更可能是扭傷。

如果仍然不確定，請及時就醫。醫生會檢查患者的腳踝，並做一些檢查，弄清到底是什麼傷。

治療扭傷

從扭傷中康復通常不那麼複雜。大多數扭傷都會自行痊癒。

可以服用抗炎藥，如布洛芬或萘普生。

醫生也可能會建議患者嘗試“RICE”法來緩解炎症：

• 休息（Rest）
• 冰敷（Ice）
• 加壓（Compression；用彈性繃帶）
• 抬高（Elevation；腳踝高於心臟）

中度扭傷可能需要理療。一旦疼痛和腫脹消退，患者應該開始做些鍛鍊。手術通常適用於其他治療失敗的嚴重病例。

治療骨折

如果認為自己的腳踝骨折了，應該馬上就醫。患者需要把腳踝固定。這可能需要拐杖或石膏。

醫生可能需要把斷骨復位來幫助癒合。如果醫生嘗試固定斷骨後，骨頭仍無法復原到正常位置，可能就需要做手術。

患者也可以敷冰塊，抬高腳踝，並服用止痛藥。請諮詢醫生如何做。

恢復時間

這兩種損傷的恢復時間也大不相同。

一般扭傷可能會在幾天內痊癒，較嚴重的扭傷可能需要幾周才能痊癒。

骨折通常需要更長時間。可能需要 6 周到幾個月的時間才能恢復正常。對於大多數腳踝骨折，患者可以通過拉伸練習、活動範圍練習、力量練習和平衡練習等基本鍛鍊專案來進行康復。