如何預防深靜脈血栓形成 (DVT)?
深靜脈血栓形成(deep vein thrombosis,DVT)是指深部靜脈內的血栓,多見於下肢。它可以部分或完全阻止血液迴流至心臟並破壞靜脈中的單向瓣膜,也可以移動至其他主要器官,例如肺部,這非常危險。在美國 DVT 患者中,約有十分之一死於 DVT 併發症。
每年約有 35 萬名美國人被診斷為 DVT。同時,這些患者幾乎都不知道自己有血栓形成。如果有患 DVT 的風險,也可以採取措施進行預防。一些簡單的方法包括:
- 減肥。
- 鍛鍊。
- 避免長時間不活動,當乘坐飛機或長途汽車旅行時,每 2 小時活動一次。
- 旅行時穿寬鬆的衣服,多喝水。
日常生活和疾病
- 定期鍛鍊 如果可能,堅持每天鍛鍊。散步、游泳和騎自行車都是很好的活動。鍛鍊也可以幫助控制體重,多進食低脂肪、高纖維食物,如大量的蔬菜和水果。
- 如果吸菸,請戒菸!尼古丁貼片、口香糖、噴霧劑和處方藥,以及戒菸支援小組,都可以幫助患者輕鬆戒菸。
- 每年至少檢查一次血壓 如果醫生建議,可多次檢查血壓。如果患者需要用藥,請按照醫囑服用藥物。鍛鍊、良好飲食和戒菸也有助於控制血壓。
- 告知醫生:
- 自己或家屬是否有任何血栓方面的問題
- 是否正在服用避孕藥、接受激素替代療法或懷孕
術後或臥床休息
外科醫生會告知患者血栓是否對患者健康產生影響。一般情況下,手術剛結束和術後 10 天內發生血栓的風險最大。而且由於術後的幾個月內不經常運動,患者可能患上 DVT。
醫生可能會給患者使用抗凝藥物:
- 阿哌沙班
- 貝曲沙班
- 達比加群
- 依度沙班
- 磺達肝癸鈉
- 肝素
- 利伐沙班
- 華法林
需要手術時,僅對手術區域進行區域性麻醉可能比全身麻醉更好。患者可能需要在腿上穿彈力套袖以保持血液流動。
在恢復過程中,升高床腳,使其高過枕頭。不要在雙腿下使用枕頭。根據醫生的建議進行鍛鍊,例如抬腿和活動腳踝。服用止痛藥有助於運動。在確保安全的情況下,患者可起床並開始加強鍛鍊。
旅行注意事項
若航班超過 4 小時,要起身走動。在轉機時也可以多行走並做一些伸展運動。
如果開車旅行,要每小時停車一次,下車走動。
如果在座位不方便走動,請在旅途中經常活動一下腿部肌肉:
- 伸直雙腿。
- 彎曲雙腳。
- 彎曲或向下按壓腳趾。
多喝水,但要避免飲用咖啡和酒精。咖啡和酒精會使身體脫水,導致血管變窄、血液粘稠,從而更容易形成血栓。
避免穿短而緊的襪子,儘量不要交叉雙腿。可以嘗試穿彈力襪,其有助於血液流動並防止腫脹。
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