如何預防深靜脈血栓形成 (DVT)？

深靜脈血栓形成（deep vein thrombosis，DVT）是指深部靜脈內的血栓，多見於下肢。它可以部分或完全阻止血液迴流至心臟並破壞靜脈中的單向瓣膜，也可以移動至其他主要器官，例如肺部，這非常危險。在美國 DVT 患者中，約有十分之一死於 DVT 併發症。

每年約有 35 萬名美國人被診斷為 DVT。同時，這些患者幾乎都不知道自己有血栓形成。如果有患 DVT 的風險，也可以採取措施進行預防。一些簡單的方法包括：

• 減肥。
• 鍛鍊。
• 避免長時間不活動，當乘坐飛機或長途汽車旅行時，每 2 小時活動一次。
• 旅行時穿寬鬆的衣服，多喝水。

日常生活和疾病

• 定期鍛鍊 如果可能，堅持每天鍛鍊。散步、游泳和騎自行車都是很好的活動。鍛鍊也可以幫助控制體重，多進食低脂肪、高纖維食物，如大量的蔬菜和水果。
• 如果吸菸，請戒菸！尼古丁貼片、口香糖、噴霧劑和處方藥，以及戒菸支援小組，都可以幫助患者輕鬆戒菸。
• 每年至少檢查一次血壓 如果醫生建議，可多次檢查血壓。如果患者需要用藥，請按照醫囑服用藥物。鍛鍊、良好飲食和戒菸也有助於控制血壓。
• 告知醫生：
  • 自己或家屬是否有任何血栓方面的問題
  • 是否正在服用避孕藥、接受激素替代療法或懷孕

術後或臥床休息

外科醫生會告知患者血栓是否對患者健康產生影響。一般情況下，手術剛結束和術後 10 天內發生血栓的風險最大。而且由於術後的幾個月內不經常運動，患者可能患上 DVT。

醫生可能會給患者使用抗凝藥物：

• 阿哌沙班
• 貝曲沙班
• 達比加群
• 依度沙班
• 磺達肝癸鈉
• 肝素
• 利伐沙班
• 華法林

需要手術時，僅對手術區域進行區域性麻醉可能比全身麻醉更好。患者可能需要在腿上穿彈力套袖以保持血液流動。

在恢復過程中，升高床腳，使其高過枕頭。不要在雙腿下使用枕頭。根據醫生的建議進行鍛鍊，例如抬腿和活動腳踝。服用止痛藥有助於運動。在確保安全的情況下，患者可起床並開始加強鍛鍊。

旅行注意事項

若航班超過 4 小時，要起身走動。在轉機時也可以多行走並做一些伸展運動。

如果開車旅行，要每小時停車一次，下車走動。

如果在座位不方便走動，請在旅途中經常活動一下腿部肌肉：

• 伸直雙腿。
• 彎曲雙腳。
• 彎曲或向下按壓腳趾。

多喝水，但要避免飲用咖啡和酒精。咖啡和酒精會使身體脫水，導致血管變窄、血液粘稠，從而更容易形成血栓。

避免穿短而緊的襪子，儘量不要交叉雙腿。可以嘗試穿彈力襪，其有助於血液流動並防止腫脹。