深靜脈血栓形成的危險因素及如何預防

深部靜脈中形成血栓稱為深靜脈血栓形成（deep vein thrombosis，DVT）。DVT 會導致疼痛和腫脹，如果血栓鬆動脫落，會隨血流進入體內其他部位，極少情況下，甚至可能阻塞流向肺部的血流。

DVT 很難檢測到，所以最好了解 DVT 的風險因素，才有可能避免。以下情況可能增加 DVT 風險：

• 有血栓病史：約有 30% 的 DVT 患者會再次出現血栓。
• 有家族史：如果父母或兄弟姐妹有過 DVT，會增加自己患 DVT 的風險，如果雙親都被確診，那麼患 DVT 的風險會更高。
• 年齡超過 40 歲：年齡增長會增加 DVT 的風險。
• 長期臥床或久坐：腿部中央的深靜脈靠肌肉擠壓將血液輸送回肺部和心臟，如果肌肉長時間不動，血液會在小腿聚積，增加血栓形成的風險。
• 懷孕或分娩不久：女性在懷孕過程中雌激素水平升高，更容易形成血栓。服用避孕藥或接受激素替代療法也會增加 DVT 的風險，因為這些藥物很多都含有雌激素。
• 血液不能正常凝結：有些人天生就有血液凝固缺陷，這會使血液在體內流動時比正常人更粘稠。
• 超重：體重指數（body mass index，BMI）越高，患 DVT 的風險越大。BMI 是指相對身高和體重的脂肪含量。
• 其他健康問題：心臟病、肺病、炎性腸病患者更容易出現 DVT，部分接受抗癌治療的癌症患者也是如此。
• 靜脈受損：肌肉嚴重損傷或骨折時，可能會傷害附近靜脈的內膜，更容易形成血栓。胃、盆腔、髖骨、腿部的大手術也會增加 DVT 風險。

如何降低 DVT 風險？ 

許多可導致 DVT 的危險因素無法改變，但以下 6 個技巧可以保持體內血流健康：

• 不要久坐：至少每 2 個小時起身拉伸或者四處走走，坐著的時候多活動腿也很有用。腳尖著地，上下活動腳跟，或者腳跟著地時抬起腳尖。
• 手術後儘早開始活動：能降低血栓形成的風險，在床上做些簡單的抬腿動作也能促進靜脈血液流動。
• 諮詢醫生：如果有 DVT 風險，醫生可能會建議服用抗凝藥物。這些藥物能防止血栓形成。醫生還可能建議穿彈力襪，這種襪子能緊密貼合腳踝，並沿腿部往上逐漸變鬆，使血液不易在腿部聚積。
• 做好旅途計劃：長時間坐火車、飛機或其他交通工具時，經常起身伸伸腿，一定要穿寬鬆的衣服，多喝水，不要喝酒。如果身體缺水，血管收縮，更容易形成血栓。
• 積極運動：規律鍛鍊能降低血栓形成的風險，就算是散步也有幫助。
• 注意身體健康：減重或者戒菸，如果有心臟病、糖尿病或其他慢性疾病，遵醫囑進行健康管理。