什麼是例假週期表計算器

例假週期指的是女性月經週期規律後，就能形成一個相對固定規律的月經週期表了。

月經週期表推演算法：一般來說，排卵大致發生在下次月經來潮之前的12~16天之間，加上精子可在女性體記憶體活約3天，卵子能存活1天，因此，受孕期應該是在下次月經來潮之前的9~19天。

其計算公式為：1、最短一次月經週期天數-18天=排卵期第一天。2、最長一次月經週期天數-11天=排卵期最後一天。

一般情況下，女性月經週期為28～32天，但是月經週期受個體差異的影響，月經週期長短可因人而異，提前或延後一週左右都可之視為正常範圍，只要能女性月經週期保持一定的規律性，就不能認為是月經不調。

另外，女性朋友平時要多參加戶外活動、適當舒緩壓力、注意飲食的調養，這樣對於自身的健康有莫大的好處，身體好了，月經週期自然能保持一定的規律性。