雙相情感障礙，哪些情況說明在好轉？

雙相情感障礙的康復是一個漫長的過程。從確診到康復，超過 4 年。等待的過程比較漫長，但是有很多標誌，表明患者正在好轉。

首先，我認為如何定義“康復”非常重要。對我來說，最現實的定義就是，治療雙相情感障礙的時間要少於自己的生活時間。而美國藥物濫用及精神健康服務管理局（Substance Abuse and Mental Health Services Administration, SAMHSA）將康復定義為“個人改善健康，過自己的生活，並努力發揮全部潛能的變化過程”。

無論您選擇哪種定義，重要的是要記住，康復並不意味著賺到我們想要的錢，擁有夢想的房子或者遇到完美的浪漫伴侶。這些都是偉大的目標，但與康復沒有什麼關係。

換句話說，雙相情感障礙療效很好，但在其他方面仍然不足。我認為，重要的是不要“捆綁”不同方面的成功。就好比，我媽媽沒能成為一名著名的畫家，但並不代表她是一個失敗的母親。

雙相情感障礙好轉的標誌

我經常告訴人們，當談到雙相情感障礙的康復時，唯一重要的是你正在不斷好轉。另一個建議是“沒有時間限制”。康復是一個漫長的過程，但如果專注於每天都有好轉，我相信每個人都可以康復。

所有這些都表明，看到病情好轉是令人欣慰的。對於任何事情，第二次做都會更加容易。這與知識或經驗無關，而是有信心，知道自己能做到。取得成功是一個強大的動力。

我最喜歡的成功標誌是完成簡單的事情，比如，按處方服用藥物、預約和按時就診。雖然我承認這些並不令人興奮，但這更能說明病情好轉。

講衛生也是一個標誌，但常被忽視。抑鬱或躁狂的人會停止做一些基本的事情，如淋浴、刷牙、剃鬚、甚至是穿衣服。如果你能夠起床、洗漱並穿好衣服，那就是一項非常有意義的成就，不應該被忽視。

現實情況是，患者想要生活得很好，就意味著要始終如一地堅持日常任務，儘管許多都是單調乏味的。然而，重要的是要認識到，如果在生活的細節上取得成功，就說明在好轉。