睡不好，老頭暈，怎麼辦

睡不好頭暈首先考慮睡眠不足導致大腦得不到良好的休息，從而會引起頭暈頭痛等症狀，需要更改不良的生活習慣和睡眠習慣。

生活中，晚餐不要吃太多太飽，不要吃辛辣刺激食物。晚餐後不宜立即準備睡覺，要適當散步促進消化。睡前可以溫水泡腳或者泡澡，緩解疲勞，聽一些舒緩的音樂或者故事，有助於睡眠。需要營造一個安靜舒適的睡眠環境，不要過於炎熱或者寒冷。還需要有一個良好的睡眠習慣，嚴格作息時間，早睡早起，嚴禁熬夜，不要賴床，嚴格控制午睡時間，養成規律的生物鐘，保證充足的睡眠，頭暈症狀會有緩解。

如果經過生活調整改善不佳，需要醫院就診，判斷有無器質性疾病，比如頸椎病引起的腦供血不足，可以針對頸椎進行保健，物理治療，或口服改善迴圈藥物；如果有抑鬱症，焦慮症等精神各方面疾病，還需要在專科醫生指導下行藥物治療及心理干預治療。