糖尿病患者如何享受性愛？

糖尿病患者在進行性生活時不必感覺自己是多餘或不被需要的，應將低血糖、陰道乾澀或勃起問題等視為可克服的障礙，而不是將其視為性行為的攔路石。

預先制定計劃可使應對挑戰更輕鬆。除與性生活相關的準備工作外，還要更多地進行與房屋裝飾相關的準備工作，這可以使性行為更輕鬆，還要記住，控制糖尿病是預防或控制糖尿病相關性問題的第一步。

以下技巧和提示可使性生活更輕鬆、更有趣。

改善性生活的 11 大策略

像開始運動一樣開始性生活。這有助於防止出現危險的低血糖。“性生活期間發生低血糖會很令人掃興”，《平衡糖尿病：尋找幸福生活》的作者 凱里（Kerri Morrone Sparling）說。她同時在部落格中講述了其罹患 Ⅰ 型糖尿病後的生活。“出現低血糖時身體機能喪失，所以低血糖會破壞性生活的樂趣。”

1.在前戲中加入零食

對於注射胰島素的糖尿病患者而言，請在性生活前檢查血糖。如果血糖低，請吃些零食。為了獲得更多的樂趣，可以在前戲中加入零食，可嘗試草莓、少許冰淇淋或巧克力。

2.放手去做

做好計劃可能有所幫助，但如果發生了無計劃的性行為也不要擔心。“放手去做，不要控制自己的性慾，不要介意自己未遵守糖尿病日常鍛鍊計劃”，只需在性生活後檢查血糖水平，糖尿病宣傳者斯科特（Scott K. Johnson）說。他在部落格中講述了其罹患 1 型糖尿病後的生活。

3.使用潤滑劑

對於陰道乾澀的女性，陰道潤滑劑可改善性愛感受，向醫生詢問如何定期使用陰道潤滑劑，而不僅僅在性行為期間使用。“將潤滑劑想象成護手霜”，邁阿密糖尿病教育專員、《性與糖尿病：為他/她而作》的作者賈尼斯（Janis Roszler）說。”

4.準備一個性愛用品包

將改善性愛感覺的所有裝備放在床邊，包括一盒果汁或葡萄糖片劑及檢查裝置。“這些是患者應隨身攜帶的東西”，Johnson 說，“如果因為沒有提高血糖的物品而不得不停止性行為，那麼我會感覺很失望。”對於女性患者，可能需在裝備包中加入潤滑劑。可按喜好新增按摩油或其他用品以提高情緒。可在外出期間隨身攜帶迷你用品包。

5.預定房間

讓自己和伴侶在當地的一家酒店過夜，“這會極大增強性慾”，賈尼斯說。特別是對於有孩子者，很難與伴侶有獨處時間。“提前數天計劃，然後用性感的文字或性愛日誌互相挑逗，這是計劃性的性生活，但是在計劃一些有趣的事情。”

6.進行一些練習

對於使用真空泵或收縮帶等裝置幫助治療勃起功能障礙者，請花時間學習如何正確使用。賈尼斯表示：“患者一定不想在伴侶面前摸索如何使用。使用裝置越自如，使用時就會越放鬆。”

7.考慮使用動態血糖監測儀（CGM）

凱里和斯科特都認為使用此裝置對性生活有好處。斯科特說，“佩戴動態血糖監測儀能讓我注意血糖水平和血糖趨勢，這對計劃或自發的性生活都有很大幫助。”但對於不佩戴監測儀者，並不需要將血糖測試看得非常重要。斯科特說，“可在任何場所進行 30 秒的快速血糖測試，這是非常謹慎的做法。”

8.嘗試新性交方法

對於無法勃起者，可嘗試在臥室外的場所進行性生活。伴侶可以一起看色情書籍或色情片。嘗試新體位或性玩具。探索不同的高潮方式。大部分女性不只會在性交中達到高潮。有些男性可從前列腺刺激中獲得高潮。

9.限制酒精攝入

少量酒精可能刺激性慾，但飲酒也會導致血糖水平迅速下降。對於飲酒者，可在親密行為期間喝些香檳，或在性生活前吃飯或吃零食時喝一杯。這將限制酒精對血糖的影響。對於無法持續勃起者，請少飲酒。

10.獲得情緒問題的幫助

抑鬱、焦慮、自我貶低和其他情緒問題可能破壞性生活。性愛問題會影響伴侶間的關係。個人或伴侶諮詢有助於探討問題並制定解決方案。醫生可提供大部分性問題的治療方案，包括痛苦的性行為和性高潮問題。但在此之前，可能需解決情緒或關係問題。

11.學會放鬆

患者自身對糖尿病的看法可能影響與他人性愛時的氛圍。罹患糖尿病後可能發生意料之外的事。如果出現問題，可以幽默風趣地處理。可把糖尿病的患病事實告知伴侶，特別是新伴侶。賈尼斯說，“如果患者自信、舒適並且放鬆，這就向伴侶傳遞了資訊，即無需擔心，放鬆就好。”