頭暈感覺天旋地轉怎麼辦

對於這種病症的治療首先應該消除心理的焦慮和進展，放鬆精神合理安排工作和休息，確保睡眠充足。

平時要留意各種不良姿勢並糾正，避免頭頸部和肩部肌肉連續收縮，比如長期進行文案閱讀工作。

適當的自我按摩，用雙手中指按壓太陽穴進行反覆輕揉或按摩可減輕頭暈症狀。

還可以通過沐浴來緩解症狀，最佳水溫選擇為35至36攝氏度，洗浴時間不宜過長，一般15min為最佳，如果頭暈發作時伴有脊柱和脖頸發硬，可以用慢流速的水沖洗這些區域7min左右分鐘。

堅持運動可以調整和改善大腦的興奮及抑制狀態，形成規律的生物鐘，有助於提高睡眠質量，堅持長期運動可以提高體質，提高神經系統的自主調節功能。