腿肚抽筋後疼痛怎麼辦
常見的腿肚抽筋的主要原因主要有劇烈運動、寒冷刺激、缺鈣等。
一般情況下,如果出現小腿肚抽筋,可以通過揉按的方法來快速緩解疼痛,並放鬆區域性肌肉。先腿部放鬆,以雙手抱住小腿肚,雙手大拇指根部的大魚際左右抱住小腿肚,然後進行左右揉按,力度可由輕至重。揉按數十下後,坐下將腿伸直,以手抓腳尖用力向後拉伸,使小腿保持伸直,持續數秒,然後再進行揉按。反覆至疼痛明顯緩解。如果手夠不到腳尖,可將腳尖頂住桌角等物體,腳跟向前用力,以達到拉伸的目的。如果天氣寒冷,除上述揉按方法以外,可以加用熱水袋或其他保暖物品,保證腿部溫暖。或睡前泡腳,保證腳部溫暖。另外,如果由於運動造成的抽筋,在緩解抽筋疼痛後,應當及時休息,這種抽筋表明肌肉已經超負荷運動,如果沒有及時休息可能會造成拉傷。
此外,在一些特殊情況下也會出現腿部抽筋情況,如大量嘔吐、腹瀉也會導致腿肚抽筋,此時在處理抽筋的同時,更應當及時前往醫院就診,解決嘔吐、腹瀉等胃腸道疾病。
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