腿肚抽筋後疼痛怎麼辦

常見的腿肚抽筋的主要原因主要有劇烈運動、寒冷刺激、缺鈣等。

一般情況下，如果出現小腿肚抽筋，可以通過揉按的方法來快速緩解疼痛，並放鬆區域性肌肉。先腿部放鬆，以雙手抱住小腿肚，雙手大拇指根部的大魚際左右抱住小腿肚，然後進行左右揉按，力度可由輕至重。揉按數十下後，坐下將腿伸直，以手抓腳尖用力向後拉伸，使小腿保持伸直，持續數秒，然後再進行揉按。反覆至疼痛明顯緩解。如果手夠不到腳尖，可將腳尖頂住桌角等物體，腳跟向前用力，以達到拉伸的目的。如果天氣寒冷，除上述揉按方法以外，可以加用熱水袋或其他保暖物品，保證腿部溫暖。或睡前泡腳，保證腳部溫暖。另外，如果由於運動造成的抽筋，在緩解抽筋疼痛後，應當及時休息，這種抽筋表明肌肉已經超負荷運動，如果沒有及時休息可能會造成拉傷。

此外，在一些特殊情況下也會出現腿部抽筋情況，如大量嘔吐、腹瀉也會導致腿肚抽筋，此時在處理抽筋的同時，更應當及時前往醫院就診，解決嘔吐、腹瀉等胃腸道疾病。