崴腳了怎麼快速恢復

腳崴後需要及時進行治療，治療的方式主要與腳崴的程度以及內翻、外翻的形式有關。

崴腳屬於生活中比較常見的損傷，主要傷及腳踝的軟組織，沒有生命危險，會伴有紅、腫、熱、痛的現象，出現崴腳的情況大多是因為運動、上下樓梯、上下坡不注意使腳部出現外翻或內翻的現象。

在治療上，崴腳的快速恢復主要取決於腳崴的程度，如果出現肌腱斷裂、骨折等病症，需要進行重建，沒有辦法進行快速恢復，骨折需要固定，包括外固定以及手術內固定，腳踝癒合的過程，軟組織損傷一般需要3-6周恢復，骨頭骨折一般需要6-8周，特殊情況的骨折修復時間會更長；在平時要注意抬高或放平患肢，12小時以內給予冷敷和加壓包紮，以此減少區域性組織出血和腫脹的現象，在腳崴24小時後，可以更改為熱敷、理療等，促進血腫以及炎症的吸收，患者儘早下床活動，促進區域性的血液迴圈，消除腳踝的腫脹現象，以鍛鍊腳踝的肌肉為主，可以促進腳踝的恢復。