為了不變瘦，潰瘍性結腸炎患者孕期怎樣才能胃口好？

潰瘍性結腸炎患者在孕期可以通過幾個簡單步驟，來確保母親和寶寶能夠獲得所需的營養。

即便潰瘍性結腸炎的症狀有時可能會讓患者沒什麼胃口，良好的飲食計劃也有助於保持膳食均衡。

飲食要簡單

飲食規劃要簡單：

• 一半的食物為水果和蔬菜。
• 一半的穀物為全穀物。
• 脫脂或低脂肪乳製品代替高脂肪乳製品（如全脂奶）。
• 少鹽。
• 少喝含糖汽水，多喝水。

無論懷孕與否，潰瘍性結腸炎患者都應避開油膩、油炸、高糖和辛辣食物。不吃堅果、爆米花和玉米等會加重腫脹的食物。

腹瀉可能會導致脫水，因此要多喝水。

比起一日三餐，每天 5~6 次少食多餐更容易吸收。孕婦出現孕吐和燒心時，這種飲食習慣也大有益處。

避開高纖維

水果和蔬菜對孕婦和胎兒都大有裨益。纖維可能會加重潰瘍性結腸炎症狀，但改變蔬菜的烹製方法，仍可日常食用。

蔬菜和水果要先經蒸或烘烤，不要生吃。避開高纖維的食物，包括：西藍花、花椰菜和蘋果。選富含抗氧化劑的果蔬，例如：藍莓、櫻桃、番茄、南瓜和甜椒。

補充鈣質

一些患者無法消化牛奶中的乳糖，許多未患炎性腸病的人也是如此。但是，因為乳糖不耐症與潰瘍性結腸炎的一些症狀非常相似，所以很難判斷牛奶是不是問題的根源。患者可以找醫生進行檢查，確定是否為乳糖不耐受。

不論怎樣，患者的身體離不開富含鈣質的食物，特別是懷孕期間。可選的食物包括：

• 酸奶或硬乳酪，更容易消化。
• 加鈣果汁或其他飲料，穀物、麵包。
• 豆腐、黃豆、豇豆或魚骨可食的魚罐頭（如，沙丁魚或三文魚）

每餐都要喝牛奶，或將牛奶加到麥片中，更易於身體吸收。

如果需要不含乳糖的食物，可以試試：

• 無乳糖牛奶或鈣強化豆奶
• 乳糖酶藥片或滴液，可幫助消化乳糖

食用低汞魚

魚肉富含歐米伽-3 脂肪酸，對寶寶大腦和眼睛的發育非常有益，同時還可以減少患者潰瘍性結腸炎症狀，預防病情復發。

一些海鮮的汞含量很高。但在懷孕時，可以按照以下指南食用其他魚類：

• 每週最多食用 340 克低汞魚肉，如：蝦仁、金槍魚罐頭、三文魚和鯰魚。
• 不要吃鯊魚、劍魚、鯖魚或方頭魚，它們的汞含量較高。
• 每週最多食用 170 克的長鰭金槍魚。

補充劑

潰瘍性結腸炎患者的身體可能無法吸收食物中的一些重要維生素和礦物質。醫生可能會建議孕婦在服用維生素的同時，另外服用一些其他補充劑。比如：

• 患者需要的葉酸量要高於普通孕婦的推薦量。
• 類固醇可降低體內鈣水平，因此患者可能需要補鈣和維生素 D。

如果有需要，還要補充鐵，防止貧血的發生。

注意增重

有時，潰瘍性結腸炎患者在懷孕期間很難達到足夠的體重，這意味著她們的寶寶出生時可能體重過輕，引發各種健康問題。

若懷孕前體重正常，孕期結束時體重會增加約 22~32 斤。若懷孕時體重不足，目標增重應為 26~39 斤。

婦產科醫生會告訴患者孕期體重的情況。諮詢營養師，可以瞭解如何選擇健康食物。

懷孕期間，患者應與潰瘍性結腸炎醫生保持聯絡。同時，可能還需要找專門處理高風險妊娠的產科醫生會診。有了潰瘍性結腸炎醫生和婦產科醫生的照護，患者不用擔心自己和寶寶的健康。