為什麼會習慣性崴腳？

習慣性崴腳是由於腳踝部位的肌肉不夠有力，不能很好地穩定住腳踝的關節，當腳走在不平的地方，腳部肌肉還是根據垂直往下的正常行走的方向用力，就容易發生關節的錯位。崴腳會導致腳踝部位的腫脹、發紅、甚至骨折。如果肌肉足有有力，就能夠在崴腳發生的瞬間保護住關節，讓關節保持穩定的狀態。如果經常崴腳，建議加強腿部肌肉的鍛鍊，比如用腳尖抵住地面，做順時針或是逆時針的轉動，每個方向轉動20次，重複5組訓練，或是可以每天進行慢跑， 對腿部的肌肉也是很有好處的。另外，可以在醫生的建議下，適當補充一些鈣和維生素，也是有助於肌肉骨骼的生長的。習慣性崴腳不是大事，但提示著您腿部肌肉的缺乏，適當運動，避免日後其他問題的發生。