午休後頭疼，怎麼辦

午休後頭疼可通過按摩頭部來緩解，嚴重的可適當吃些止痛藥，造成午休後頭疼原因是多樣的，如何避免這種情況需要根據實際原因來解決。

午休是為了緩解疲勞，補充精力的。午休不同於晚上的睡眠，午休時間要適當，不宜過長，長時間午休會導致腦部暫時性供氧不足，因此引起午休後頭疼。此外，午睡屬於淺睡眠，是沒有進入深度睡眠的，而淺睡眠過長也會導致頭疼，這是因為人處於淺睡眠狀態時腦血管擴張，血流量增加，頭腦中的神經受到拉伸，因而引起頭疼。

所以，控制睡眠時間對避免午睡之後頭疼來說很重要。睡姿不正確也可能導致午休後頭疼。午休最好躺著睡，不要趴著睡。趴著睡時，大腦供血不足，起床後就會出現頭疼頭痛的情況。受寒同樣會讓頭疼這種情況出現。所以午睡前注意吹乾頭髮再睡，不要對著空調口、風扇口睡。此外，午睡時被吵醒也會導致頭疼的。