午休後頭疼,怎麼辦
午休後頭疼可通過按摩頭部來緩解,嚴重的可適當吃些止痛藥,造成午休後頭疼原因是多樣的,如何避免這種情況需要根據實際原因來解決。
午休是為了緩解疲勞,補充精力的。午休不同於晚上的睡眠,午休時間要適當,不宜過長,長時間午休會導致腦部暫時性供氧不足,因此引起午休後頭疼。此外,午睡屬於淺睡眠,是沒有進入深度睡眠的,而淺睡眠過長也會導致頭疼,這是因為人處於淺睡眠狀態時腦血管擴張,血流量增加,頭腦中的神經受到拉伸,因而引起頭疼。
所以,控制睡眠時間對避免午睡之後頭疼來說很重要。睡姿不正確也可能導致午休後頭疼。午休最好躺著睡,不要趴著睡。趴著睡時,大腦供血不足,起床後就會出現頭疼頭痛的情況。受寒同樣會讓頭疼這種情況出現。所以午睡前注意吹乾頭髮再睡,不要對著空調口、風扇口睡。此外,午睡時被吵醒也會導致頭疼的。
免責聲明:
- 本站內容僅供參考,不作爲診斷及醫療依據,一切診斷與治療請遵從醫生指導。