心梗怎麼預防

心梗預防需要避免三高，不能過度勞累，不能暴飲暴食，保持充足睡眠等。

心梗的發生和平時的生活習慣有很大關係，很多不良習慣比如暴飲暴食，勞累過度就容易引起心梗。所以預防心梗，需要從改善日常生活習慣做起：

1、避免三高即高血壓、高血脂和高血糖，這種疾病老年人很容易出現，需要引起注意，規則治療。

2、不要過度勞累。現在生活壓力大，過大的勞動強度或者長時間的工作，就容易導致心梗發生，需要我們做到勞逸結合，每天合理安排時間，在工作一段時間之後，最好休息十到二十分鐘。

3、不能暴飲暴食。沒有好的飲食習慣，攝入很多高熱量食物，每天吃的很多，常常引起心梗，需要少吃多餐，保持營養均衡。

4、保持充足睡眠。良好的睡眠是身體健康的基礎，如果每天熬夜，睡眠不夠，對身體的傷害是很大的。當然日常也需要注意自己的情緒，不能過於激動，天氣冷的時候注意保暖。