腰兩側痠痛是什麼原因

腰兩側痠痛對人們日常生活影響較大，降低活動度，引發該病的原因較多，如久坐久站、彎腰、負重勞累等，針對這種情況，必須瞭解發生原因，並採取相應的應對措施。

倒走鍛鍊時，人體骨盆前傾，進而使腰椎前凸得以有效改善，糾正脊柱生理狀態，需要注意，穿平底鞋，步速不能過快，並控制好運動量。保持赤腳，將20毫米的書墊於前腳掌，使身體處於直立狀態，並保持一定的時間，在減輕痠痛方面具有積極作用。穿一雙前高後低的負跟鞋，矯正不合理姿勢。鍛鍊腰背部的肌肉，能強化鍛鍊效果，特別是針對一些由於長時間不合理姿勢所導致的腰兩側痠痛，該方式具有較高應用價值，康復效果較好。日常生活中，不能過度勞累，控制好日常活動量，不要睡過軟的床鋪。