有時候好幾天都沒有便意什麼原因

幾天不大便，也沒有便意，可能是由於飲食不當引起的，比如減肥節食，攝入的食物少了，體內形成的廢物就會少，慢慢的胃腸道的蠕動也會變慢。

如果是這種原因引起的，平時需要注意飲食。多吃富含粗纖維的食物，比如韭菜、芹菜；，多吃新鮮的蔬菜水果，比如香蕉，蘋果等；平時多喝蜂蜜，吃一些黑芝麻，大豆，玉米等雜糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物。

平時還要多喝水，做一些適量的運動，比如跑步，增強新陳代謝，促進腸蠕動。另外每晚睡前用手以肚臍為中心順時針按摩後再逆時針按摩，每項100到200次，可以促進胃腸蠕動，促進排便。也可以用開塞露、番瀉葉來幫助排便。

建議您還是多參加適當的體育鍛煉，有意識的培養良好的排便習慣，合理飲食，儘量少服用藥物緩解便祕，避免胃腸產生依賴性。此外，如果有全身性及肛周疾病，一定要積極治療，還要注意培養良好的心理狀態，這樣有利於便祕防治。