月經推遲一天了怎麼辦

一般來說月經波動七天左右是正常現象不需要過度擔心。

如果近期服用避孕藥，很有可能會導致近期的內分泌紊亂從而導致月經推遲。體重過輕使得能量不足從而導致體內脂肪含量過少，使雌激素分泌不足也會引起月經推遲。對此需要少食多餐合理飲食，多吃蔬菜和水果，同時補充蛋白質，適當的吃一些肉類，通過健康飲食身很快可以恢復正常的月經週期。

熬夜作息紊亂也會導致體內激素分泌紊亂，從而引起月經推遲。當代人的生活難免會日夜顛倒，這種情況下更要注意自己的作息，形成良好的生活習慣。當處於過度緊張和壓力過大的情況下也會使月經紊亂，這需要及時調整自己的心情，保持良好心態，學會轉移注意力避免過度焦慮。

此外還需要注意近期是否有性生活，排除懷孕的可能性，如果月經遲遲不來並且有為危險性行為，則需要去醫院做進一步檢查或者用試孕棒自己測定。