月經總推遲是怎麼了

月經是女性生殖系統週期性變化的重要標誌。正常的月經週期一般為21-35天，平均是28天，經期一般為2-8天，平均4-6天，所以如果調節機制發生改變激素分泌不足，月經就會推遲，月經週期變長。

月經推遲還與年齡、營養、氣候、環境和勞累有關，所以月經期間要注意清潔衛生，經期禁止性生活，防止經血逆流造成感染；注意調整生活狀態，攝入高碳水化合物，低飲食蛋白，少吃鹽、糖，少喝可樂、咖啡、酒，多吃豬肉、牛奶、豆類食物，可以進行適當的活動，如跳舞、慢跑、游泳，注意休息按時睡覺。

如果生活方式改變了月經依然推遲，可以去醫院進行檢查，遵醫囑服用藥物進行激素調節。