運動後不流汗能減肥嗎

從理論上來講，汗液從體內排出會帶走部分的能量，因此運動後出汗可以減肥。實際上流汗不能作為減肥的一個標準，出汗的多少也不能反映減肥結果。出汗的目的是調節人體的體溫，當身體的熱量積累到一定的溫度，身體就會通過出汗的方式來降溫。此外，出汗的多少也跟每個個體的差異有關，每個人體制不同，出汗的情況也就不盡相同。但減肥的主要目的是燃燒掉體內的部分脂肪，出汗會使身體流失部分水分，使人處於缺水狀態，卻很容易恢復，真正的減肥要做到減脂

因此即使不流汗，只要運動量能夠到達一定的強度，脂肪便會燃燒產生熱量，進而排出體外，達到瘦身減肥的效果。

所以只要堅持一定強度的練習或者有氧運動，堅持按計劃有序的鍛鍊，即使在微量出汗的情況下，也可以做到減脂瘦身。