正確服用降壓藥物

如果您和大多數患有高血壓的人一樣，那麼藥物是您降血壓計劃的主要組成部分。醫生的目的是為您找到最適合的降壓藥物組合，最終實現以下目標：

將您的血壓降至正常水平
易於服用
副作用很少或沒有

如何配合醫生來確保您的降壓藥物可以達到這些目標？也許以下 10 個小建議可以幫到您。

列出您所有的降壓藥物

醫生有很多降壓藥物可供選擇。這些藥物降壓的作用方式各不相同。每種藥物可能都有其副作用，所以您要知道自己服用了哪些降壓藥物。向醫生或藥劑師諮詢以下問題：

我的降壓藥物叫什麼？包括商品名和通用名。
這種藥物如何降低血壓？
劑量多大？
我多久吃一次藥？

把您的降壓藥物列一份清單，多影印幾份。每次就診時都要隨身攜帶這份清單。將清單影印件交給任何為您的健康提供幫助的家庭成員或朋友。

瞭解降壓藥物可能產生的副作用

每種降壓藥物都有可能產生副作用。一些副作用可能是暫時的；有些可能持續更久。有些副作用令人煩惱；有些可能有潛在危險。對於您所使用的每種藥物，都要向醫生或藥劑師詢問以下問題：

可能會發生什麼副作用？哪些是常見的？哪些是罕見的？
如果感覺出現副作用，我該怎麼辦？
是否有藥物、食物或飲料會與這種藥物相互作用？
我需要注意的嚴重副作用是什麼？

按處方服用降壓藥物

如果按照醫生的處方服用，那麼降壓藥物的療效最佳。所以您需要每天在正確的時間服用正確的劑量。向醫生或藥劑師詢問以下問題：

我應該吃多少藥？
我應該多久吃一次？
有什麼特別注意事項，比如隨餐服藥？
如果錯過了一劑藥，我該怎麼辦？

養成服用降壓藥物的習慣

當您把降壓藥物作為日常生活的一部分時，更容易按照處方服用。嘗試以下辦法來幫您記住服藥：

把吃藥和其他日常生活聯絡起來，比如刷牙或者早晨準備咖啡。
每次服藥後都記在日曆或筆記本上。這份記錄也可以拿給醫生看，這樣醫生和您都可以知道服藥效果如何。
在關鍵位置放置提醒。便利貼很棒，可以有各種顏色和形狀來吸引您的注意。把便利貼放在您能看到的地方，比如浴室鏡子上或者廚房水槽旁。
讓家人或朋友給您打電話或發郵件提醒您吃藥。

整理您的藥物

按時服用多種藥物可能非常麻煩。粉紅色那個藥應該是一片還是兩片？每天早晨服用還是每天兩次？要不要隨食物服藥？您可以花一天或一週的時間把這些理順，從而減少一些混亂。

把所有的藥物都放在同一個地方，比如床頭櫃或者廚房的操作檯上（孩子們夠不到的地方）。這樣該服藥時就能直接找到。
買一個符合您需求的藥盒。您可在當地藥店或大藥房買到各種各樣的藥盒。有些藥盒為每週的每一天提供放置藥片的獨立隔間。有些藥盒則為每天提供了三或四個隔間，這樣您就可以按天整理您的藥片。
如果您覺得自己仍感到困惑，請朋友或家人幫忙。

記得重新配藥

降壓藥物需要按時服用。所以不要讓您的庫存耗盡！這可能很麻煩，特別是在您使用多種藥物且在不同藥房購藥。看看以下建議是否有幫助：

弄清楚您最早需要什麼時候重新配藥。通常為當前庫存用完的前一週左右。
儘量只在一家藥店購買。這樣您能更方便和藥劑師討論處方藥和非處方藥與補充劑之間可能的藥物相互作用，也可避免重複服藥。
讓朋友或家人幫助您通過保險、郵購或其他渠道來重新配藥。
製作一個註明重新訂購日期的日曆。一些線上供應商也會為您跟蹤此事。
如果您打算旅行，請將您服用的所有藥物一起帶上。要隨身攜帶，而不是乘飛機時放在托執行李中。

遵循高血壓治療計劃的其他部分

當談及高血壓治療時，您和醫生很可能已經談到過除了吃藥之外的治療步驟。這些步驟可以讓藥物更好地控制血壓。以下是可以加入您計劃中的其他步驟：

多吃水果、蔬菜、低脂肉類和乳製品。
注意您從飲食中攝入了多少鈉。大部分鈉來自包裝食品或加工食品。
看看您喝了多少酒。向醫生詢問多少酒精量為合適。
不要使用香菸或其他菸草製品。
儘可能達到健康體重。醫生可以幫助您確定一個合適的目標。
經常鍛鍊身體。每週嘗試 150 分鐘的適度活動。
學習緩解壓力的方法，比如一些放鬆技巧。

對於其中每一個步驟，醫生都可以為您提供更多的資訊讓您遵守。或者醫生會把您介紹給其他可以提供幫助的醫療專業人士。一些保健中心甚至會提供這方面的免費或廉價課程。

定期測量您的血壓

檢查您的降壓藥物是否有效的最好方法之一是測量血壓。醫生可能要求您到診室進行測量，或者會讓您自己在家中測量。

及時告知醫生

醫生並不瞭解您的生活和活動。但是醫生對您瞭解得越多，他就能越好地幫助您。確保醫生知道以下事情：

您服用的其他藥物，不管是處方藥還是非處方藥
服用的維生素或其他補充劑
您可能服用的草藥
酒精和使用中的任何娛樂性藥物，或曾經使用過
其他健康問題，特別是糖尿病

您生活中可能引起高血壓的其他因素，比如麻煩的家庭問題、壓力大的工作或久坐的生活方式。