患者：男，41歲
病情描述：高血壓患者需要進行適量運動，但在這期間應注意什麼？
高血壓患者運動注意事項是？
专家回答(2)
張彥紅
主任醫師高血壓患者運動一定要注意適量，除此之外而且要記住，運動不能“三天打魚，兩天曬網”，每天進行半小時中等強度的有氧運動為好。
2018-11-23
高秋
副主任醫師患者要選擇適合自己的運動才有助於降壓，如果運動不當，反而會危害健康，高血壓患者在運動的過程中應注意以下事項：1. 切勿運動過量。根據自身的特點來制訂運動計劃，採取循序漸進的方式來增加運動量。2. 留意氣候變化。老年人體質較差，易受到氣候變化的影響。因此，夏天應在清晨或黃昏較為涼爽時做運動，避免日曬雨淋。冬季做運動時要注意保暖，以免導致血壓波動。3. 運動時，服裝要舒適吸汗，最好選擇棉質衣服，要穿合適的運動鞋，以防止受傷。4. 運動時切勿空腹，以免發生低血糖，最好的運動時間為飯後兩小時。
2018-11-23
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