患者：女，36歲
病情描述：我發現我睡覺時有多夢的情況，睡覺多夢怎麼治療？
睡覺多夢怎麼治療
专家回答(2)
梁紅
主任醫師可以多吃一些補氣血的食物以及高蛋白食物，睡前可以喝一杯熱牛奶或者吃一根香蕉，有助於促進睡眠，可以進行一些心理治療，解除引起睡眠不良的心理因素，飲食上要注意調節，不能讓自己長期處於上火狀態，睡前多做放鬆運動，適時適量的進行體育鍛煉，有助於促進良好的睡眠，要保持心情的舒暢。
2019-05-05
袁俊麗
主任醫師可以透過調整習慣來改善，比如在睡前泡腳，舒緩身體，睡前不宜做劇烈運動，要保持平靜放鬆，養成良好的生活習慣，學會自我調節與放鬆，保持良好樂觀的心情，注意飲食的調節，加強鍛鍊，提高身體素質，也可以使用調理神經的藥物進行治療，緩解多夢症狀，有太大的壓力。
2019-05-05
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