患者:男,39歲
病情描述:工作時間長了身體很不好,有腰椎間盤突出,有哪些自我療法?
患者:男,39歲
病情描述:工作時間長了身體很不好,有腰椎間盤突出,有哪些自我療法?
专家回答(2)
腰椎間盤突出會導致患者區域性疼痛不適,儘可能的多休息,應使用平穩硬板床。避免久坐、久站、彎腰提重物。慢性發作期腰背部熱敷、外用藥膏、懸吊牽引,急性期可佩戴腰圍保護。緩解期可進行腰背肌鍛鍊:如游泳、俯臥位做小燕飛或仰臥位做鐵板橋的動作。
2019-06-25
自我治療腰椎間盤突出,能夠在急性期得到快速緩解,主要的治療是臥床休息和制動,防止下地活動加重對神經的刺激而使症狀加重;中期可以戴腰圍進行下地活動、進行保護;到了後期疼痛緩解了,要進行腰背肌的肌力鍛鍊,和腰椎的功能練習。這些治療建議在醫生的指導下進行恢復和鍛鍊,這樣才能做到安全有效。
2019-06-25
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