患者：男，39歲
病情描述：工作時間長了身體很不好，有腰椎間盤突出,有哪些自我療法？
腰椎間盤突出症的自我療法有哪些
专家回答(2)
梁錦前
副主任醫師腰椎間盤突出會導致患者區域性疼痛不適，儘可能的多休息，應使用平穩硬板床。避免久坐、久站、彎腰提重物。慢性發作期腰背部熱敷、外用藥膏、懸吊牽引，急性期可佩戴腰圍保護。緩解期可進行腰背肌鍛鍊：如游泳、俯臥位做小燕飛或仰臥位做鐵板橋的動作。
2019-06-25
孫淑建
副主任醫師自我治療腰椎間盤突出，能夠在急性期得到快速緩解，主要的治療是臥床休息和制動，防止下地活動加重對神經的刺激而使症狀加重；中期可以戴腰圍進行下地活動、進行保護；到了後期疼痛緩解了，要進行腰背肌的肌力鍛鍊，和腰椎的功能練習。這些治療建議在醫生的指導下進行恢復和鍛鍊，這樣才能做到安全有效。
2019-06-25
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