2018-04-10
患者:女,35歲
病情描述:我有不少的朋友,膝關節都有一些毛病,我也很擔心我會犯病,我在日常要怎麼鍛鍊來保護膝關節呢?
专家回答(1)
適當的運動可以幫助鍛鍊腿部的肌肉,所以對膝關節會有一定的保護作用,該鍛鍊的時候可以坐在床上,將小腿彈起繃直,這樣重複迴圈練習30分鐘,每天練習一兩次就可以。
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