患者：女，56歲
病情描述：自從到了更年期後，心情一直沒好過，有時候心情特別壓抑。更年期綜合徵的自我療法有哪些？
更年期綜合徵的自我療法有哪些
专家回答(2)
馬小麗
副主任醫師更年期患者在進行自我調理時，首先要放鬆情緒，不能太壓抑，而且還要保持樂觀的心態。更年期綜合症進行調理時，也要多參加一些體育鍛煉，透過運動的方式來自我調節。平時也可以多吃清淡熱量低的食物，這樣可以改善，因為更年期綜合徵引起的燥熱。
2019-10-06
譚方
主治醫師如果現在得了更年期綜合症，那麼在調理的時候，一定要讓自己保持樂觀的情緒，心情也不能太焦慮，更不能太緊張，因為這些不良因素會導致更年期綜合症的反應加重。建議更年期綜合症患者多聽一些輕音樂，然後參加一些體育鍛煉，透過這些方式可以轉移自己的注意力，也能控制病情。
2019-10-06
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