患者：女，32歲
病情描述：我這幾年便秘情況很嚴重，醫生說可以透過飲食來調節，怎麼調整飲食可以預防便秘了。
怎麼調整飲食可以預防便秘呢？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師現代人之所以容易出現便秘和膳食不平衡有很大關係，最典型的就是吃肉太多，而吃菜太少。因此，建議大家吃肉和吃菜的比例最好在1∶5~1∶4之間，並且每天吃50~100克雜糧。
2018-09-20
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患者：女，32歲
病情描述：我這幾年便秘情況很嚴重，醫生說可以透過飲食來調節，怎麼調整飲食可以預防便秘了。
专家回答(1)
現代人之所以容易出現便秘和膳食不平衡有很大關係，最典型的就是吃肉太多，而吃菜太少。因此，建議大家吃肉和吃菜的比例最好在1∶5~1∶4之間，並且每天吃50~100克雜糧。
2018-09-20
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