患者：男，69歲
病情描述：爸爸最近在補鈣，醫生讓平時生活中注意點。補鈣有什麼注意事項嗎？
補鈣有什麼注意事項嗎？
专家回答(1)
楊松
主任醫師補鈣的注意事項有很多。補鈣最重要的是吸收，並不是越多越好;蛋殼中的鈣含量非常高，可以將其搗碎後放在食物或白開水中食用或飲用，以方便人體對鈣的吸收，這種簡便的方法常常被人們忽視;老年人不宜只靠喝牛奶這種單一的方式來補鈣，而應夾雜著吃一些蝦皮、海帶、豆製品、骨頭湯等含鈣高的食物;補鈣應適量，否則會物極必反，帶來很多隱患;補鈣的同時不宜食用富含磷酸鹽、草酸、蛋白質的食物，否則會影響鈣的吸收。
2018-06-29
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