患者：男，44歲
病情描述：由於經常看電腦，導致頸椎病復發了好多次，平時可以如何運動來避免頸椎病的復發？
如何運動避免頸椎病復發？
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師經常活動頸部可以避免頸椎病的復發。身體不動，兩手十指交叉，放於頸項後部，兩肘向後展開，低頭，兩肘施力內合向下，頭上抬，兩力相爭，靜力對抗，使頸項後部有酸脹感，持續3—5s，再放鬆，操練2～8次。 以上功能鍛鍊每天操練2-3次，動作宜緩慢。
2018-05-22
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