少年發育遲緩吃什麼好

王雪梅

主任醫師

防治缺鐵性貧血必須注意這一點，嬰兒應儘快新增補鐵食物和斷奶食物；2歲以後，應多吃含鐵食物，如肝臟、動物血液、瘦肉、家禽、魚、瓊脂、海帶、芝麻等。牡蠣、海魚、蛤蜊等海鮮及肉類食品；精米、低鋅麵條，不宜長期使用白米麵條。母乳中含有鋅的複合物，因此嬰兒應儘量多攝入母乳，並應糾正兒童的優先飲食習慣，以便攝入更多的鋅。

2019-10-15

顧倩

副主任醫師

人體蛋白質是細胞的組成部分，也是生長髮育的基礎，食物來源包括豆類及其製品，比如雞蛋富含卵磷脂，可以改善大腦代謝，促進兒童智力發育。鵪鶉蛋特別富含磷脂。對於處於生長髮育階段的兒童，每餐加一個鵪鶉蛋效果良好。此外，酸奶中含有乳酸菌，能分解乳糖產生半乳糖，有利於兒童大腦和神經系統的發育，還能提高鈣、磷、鐵的吸收利用。

2019-10-15