患者：女，35歲
病情描述：我最近想飲食排毒，想知道健康飲食排毒原則有哪些？
健康飲食排毒原則有哪些？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師健康飲食排毒原則：1、多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。2、每週吃兩天素食,給腸胃休息的機會。3、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速凍食品和清涼飲料。4、在日常飲食中控制鹽分的攝入。5、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑以幫助消除體內的自由基。6、吃東西不要太快，多咀嚼。
2018-09-18
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