患者：女，30歲
病情描述：我每次買蔬菜都是隨便買，老公建議我多買含水量多的蔬菜，為何要多吃含水量多的蔬菜？
為何要多吃含水量多的蔬菜？
专家回答(1)
楊松
主任醫師有資料顯示，人要多吃含水量超過70％的水果蔬菜。每天補充適當的保溼果蔬，由內而外抗乾燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70％，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。養生專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋陰潤燥。
2018-09-12
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