患者：女，28歲
病情描述：我經常下午的時候喝點濃茶提神，可是到晚上又會失眠，應該怎樣改善呢？
喝茶會影響睡眠嗎？
专家回答(2)
王燕
主任醫師如果是下午和晚上飲濃茶就會引起失眠，因為茶葉中的咖啡鹼有興奮神經中樞的作用，建議在白天的上午及午後各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午後飲綠茶，晚上不飲茶。這樣，患者會白天精神振奮，夜間靜氣舒心，可以早點入睡。
2018-07-03
陳啟眾
副主任醫師有可能會影響睡眠，特別是在下午或者是睡覺前喝一些濃茶，就會導致神經處於興奮狀態會影響睡眠。日常喝茶時可以在吃過早飯或者是中午時候，一般在下午時候要減少茶水飲用。睡覺前可以適當喝一些牛奶，或者是做一些運動，能起到助睡眠效果。
2018-07-03
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