患者：女，5歲
病情描述：我家寶寶7歲了，每天我都在糾結讓他早餐吃什麼，5-7歲兒童早餐吃什麼好？
57兒童早餐吃什麼好
专家回答(2)
姚偉
副主任醫師兒童早餐最好乾稀搭配，光吃稀食如稀飯、米湯、豆漿，能量不夠，光吃幹食如饅頭、麵包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以應幹稀搭配。早餐應該包括奶、奶製品、蛋、魚、肉或大豆及豆製品。還應安排一定數量的蔬菜，這不僅能夠維持血液酸鹼度的平衡，減輕胃腸道的壓力，還能為機體及時提供一定量的維生素。
2019-05-02
顧倩
副主任醫師5到7歲兒童早餐選用含熱量高、體積小的食品，如牛奶、雞蛋、肉鬆、豆漿、果醬、黃油、芝麻醬、麵包等，這些食物比饅頭、稀飯、鹹菜的熱量高，體積小。這樣的食物更適合在此年齡段的孩子食用。同時家長們要注意孩子的早餐質量，這樣不僅是有利於孩子健康成長，還可以幫助孩子們在學習上提高能力。
2019-05-02
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